Молодость кожи лица и всего тела с каждым годом уходит. Приходится использовать больше косметики, посещать дополнительные косметологические процедур, чтобы хоть как-то сохранить текущее состояние.
Косметика для ухода – это полезно, натурально и с минимальным уровнем вредя. Например, если medi peel купить косметику по уходу, будет только польза коже. Нужно также помогать организму справляться с процессом старения. Эффективные советы по еде, вредным привычкам и полезным занятиям помогут сохранить прежнюю молодость.
Правильное питание
Выпишите рацион, который у вас был на прошедшей недели. Вы удивитесь, как много жирной и калорийной пищи вы съели, и как мало действительно полезных ингредиентов было в рационе. Это простой метод, который помогает посмотреть на ежедневный рацион со стороны.
Второй шаг к правильному питанию: планирование меню на неделю. В воскресенье или другой день заранее составьте меню. Впишите самые полезные ингредиенты (овощи, фрукты, злаки), чтобы пополнить запасы витаминов. Если питание будет сбалансированным, организму не понадобятся дополнительные витамины и добавки.
Сбалансированное – означает всего понемногу. В супермаркетах легко найти практически все ингредиенты, которые советуют эксперты по правильному питанию. Остальные ингредиенты можно заказать в интернете – товары доступные, свежие и стоят сравнительно недорого.
Отказ от курения и алкоголя
Это второй важный шаг для сохранения молодости кожи. Вредные привычки оказывают негативное влияние, и это можно даже проверить. Например, откажитесь от вина, пива и других алкогольных напитков на один месяц. Это важно, чтобы очистить кожу от токсинов и посмотреть на себя со стороны через 31 день.
Затем можете вернуть прежний образ жизни, купить любимую бутылку красного полусладкого или нефильтрованного «Кроненбург Бланш», и посмотреть, что будет с лицом на следующее утро.
Курение также пассивно «убивает» кожу, делает ее тусклой и сухой. В интернете достаточно примеров фотографий девушек, который фотографировались, когда курили, и после отказа от вредных привычек. Внешность кардинально не менялась, но человек «оживал» и это было видно.
Совет: если алкоголь и сигареты заменяют способ расслабления после работы или расслабления в стрессовых ситуациях, поищите другой метод.
Например, прием горячей ванны, общение с близким другом или хобби (спортивные увлечения) могут полностью заменить привычку пить много алкоголя и выкуривать пачку сигарет после стрессовой ситуации.
Избегать загара под солнцем
Кожа не любит ультрафиолетовое излучение. Во время поездки на море, отдыха на городском пляже или на природе используйте средства защиты кожи от солнечных лучей. Подойдет обычный крем или спрей, которые равномерно наносятся на кожу и создают защитную пленку. Подберите солнцезащитное средство, которое не будет вызывать аллергию.
Правильный уход за кожей и грамотный косметолог
Консультация хорошего косметолога – это то, с чего нужно начать улучшать состояние кожи. Специалист оценит текущее состояние, распишет рекомендации и советы по питанию, косметологическим процедурам и косметике для ухода за кожей лица и всего тела.
Грамотный косметолог – порекомендует правильный уход за кожей: крема, маски, средства увлажнения. Результат будет виден уже через месяц, когда кожа станет «живой». Не экономьте на услугах грамотного косметолога, чтобы зря не потратить время и деньги на курс, который в результате ничего не даст, и придется начинать сначала.
Движение – это жизнь!
Спорт, фитнес, домашняя аэробика и занятия на домашнем тренажере положительно скажутся на состоянии кожи. Эффект будет виден не сразу, и не через месяц. Но через 2-3 месяца результат гарантирован.
Активируйте целую цепочку полезных изменений для вашего организма. Регулярная физическая активность исключает быструю усталость в течение дня и улучшает настроение. С умилением смотрите на стройное тело в отражении зеркала, и хотите помочь ему стать еще лучше, убрав алкоголь, вредное питание и другую агрессивную среду, которая влияет на состояние кожи.
Хорошее настроение
Не стоит недооценивать влияние хорошего настроение на самочувствие, уверенность в себе и улучшение состояние кожи. Физические нагрузки – это хорошо и полезно, но важно также создать вокруг себя условия, которые не будут провоцировать стресс, а наоборот – будут вызывать положительные эмоции.
Речь идет о друзьях, рабочем коллективе, комфортном микроклимате в семье. Если что-то постоянно раздражает или провоцирует конфликт, нужно проблему решить и сосредоточиться на себе и личном счастье.
Заключение
Красивая кожа лица и тела – это постоянная работа над собой и окружением. Повышайте качество питания, досуга, поменьше времени проводите на Солнце и займитесь спортом. Спортивная дисциплина необязательно должна быть фитнесом. Если вы хотели бы научиться танцу на пилоне или попробовать банджи-джапминг, проехать на велосипеде все достопримечательности в городе, открывайте новые занятия, пробуйте и помогайте организму выглядеть лучше.